محاضرة أداء النوم
محاضرة رئيسية مدتها 60 دقيقة، حضورياً أو عن بُعد. الأنسب لأسابيع الرفاه ومؤتمرات القيادة والمؤتمرات الكبرى.
$2,500
أداء النوم للفِرق عالية التحمّل
النوم رافعةٌ للأداء.
معظم المؤسسات تتعامل معه كميزة إضافية.
تُقدّم كيت برايدل برامج نوم منهجية مدعومة بالأدلة للفِرق القيادية في منطقة الخليج وهونغ كونغ. تمتد البرامج عادةً من أربعة إلى ثمانية أسابيع. النتائج قابلة للقياس. الاستثمار يبدأ من $2,500.
«أتعامل مع النوم لا بوصفه رفاهيةً، بل باعتباره ميزةً بيولوجيةً استراتيجية.»
لماذا هذا مهم الآن.
$2,280
التكلفة التقديرية السنوية لضعف النوم على أصحاب العمل، في صورة غياب وتراجع الإنتاجية. RAND Europe
27.6%
متوسط الانخفاض في الإنتاجية الوظيفية الناجم عن الأرق. أبحاث النوم المحكّمة
0.05% BAC
مستوى الضعف المعرفي لدى شخص مستيقظ 17 ساعة متواصلة. AAA Foundation
في أكثر فِرقك أداءً، النوم هو المتغير غير المُدار. نحن نجعله قابلاً للإدارة.
أربع طرق لإشراك كيت مع فريقك.
المحاضرة + إعادة الضبط التنفيذي
المحاضرة، مع خمس جلسات فردية مدتها 60 دقيقة للقادة التنفيذيين. الأنسب للمجموعات التنفيذية الصغيرة.
$3,500
برنامج النوم للفِرق
المحاضرة، مع أربع جلسات جماعية أسبوعية وكتيب عمل. الأنسب لرفع أداء الفريق كاملاً (حتى 30 شخصاً) على مدى أربعة أسابيع.
$7,500
تحسين نوم القيادة
المحاضرة، مع ثماني جلسات أسبوعية وتدريب فردي تنفيذي للقادة الكبار. الأنسب لمجموعات الإدارة العليا على مدى ربع سنة.
$15,000
يمكن تقديم البرامج حضورياً في الخليج وهونغ كونغ، أو بالكامل عبر الإنترنت. تُحتسب تكاليف السفر بالتكلفة الفعلية عند الحضور الشخصي.
العمل مع الفنادق ومراكز الرفاه
صمّمت كيت تجارب رفاه نوم مخصصة لمجموعات ضيافة عالمية من بينها Marriott وRaffles، وأقامت جلسة «نَم جيداً في الصحراء» الغامرة في مهرجان العُلا للعافية بالمملكة العربية السعودية. إن كنت فندقاً أو منتجعاً أو مركزاً للرفاه تسعى إلى بناء تجربة نوم متميزة، تواصل معنا — سنحدد نطاق العمل من هناك.
اختر الصيغة الأنسب لجمهورك.
يمكن بناء كل برنامج حول صيغة ورشة عمل طوّرتها كيت داخل كبرى الشركات والمؤسسات الفندقية العالمية. مختارات من الصيغ المتاحة:
النوم والأداء
جلسة متسارعة الوتيرة للتنفيذيين وأصحاب الأداء العالي. تربط جودة النوم بالوضوح المعرفي واتخاذ القرار والمرونة العاطفية.
الأنسب لـ: مؤتمرات القيادة والاجتماعات الكبرى ومؤتمرات الشركاء
علم النوم
ماستركلاس تفاعلية عن آليات عمل النوم — الكرونوتايبات، وبنية النوم، والتطبيق الفعلي للعادات المدعومة علمياً.
الأنسب لـ: أسابيع الرفاه وتطوير الفِرق
أعد ضبط نومك
ورشة عمل يرسم فيها المشاركون مسببات اضطرابات نومهم الشخصية ويغادرون بخطة إعادة ضبط مخصصة لسبع ليالٍ.
الأنسب لـ: المجموعات التنفيذية الصغيرة وكبار القيادة
ماستركلاس نظافة النوم
جلسة كاملة عن العادات الواعية والإيقاعات اليومية لرفع جودة النوم.
الأنسب لـ: البرامج المؤسسية الشاملة
تنمية النوم
ورشة تركّز على الجهاز العصبي والإيقاعات اليومية وتوازن استجابة الكرّ والفرّ.
الأنسب لـ: الفِرق ذات الضغط العالي والمخاطر الكبيرة
محاضرات ضيوف الفنادق والمنتجعات
محاضرات رفاه مُصمَّمة لضيوف قطاع الضيافة — علم النوم الرائع، لماذا ننام، كيف تحوّل جودة نومك — وصيغ غامرة كـ "نَم جيداً في الصحراء".
الأنسب لـ: قطاع الضيافة ومراكز الرفاه
لم تجد ما تبحث عنه؟ أخبر كيت بالتحدي الذي يواجهه فريقك وستصمم الصيغة المناسبة.
كيف يسير البرنامج.
١
الإحاطة
ثلاثون دقيقة مع مسؤول الموارد البشرية أو الرفاه. نُحدد فيها النتيجة المرجوة.
٢
التصميم
تُصمم كيت البروتوكول وفق فريقك وقطاعك وسياقك.
٣
التسليم
محاضرة وجلسات ومواد، وفق جدول زمني يستطيع فريقك الالتزام به فعلاً.
٤
الترسيخ
تبقى كتيبات العمل والبروتوكولات مع الفريق.
٥
المراجعة
ملخص قصير بعد البرنامج مع توصيات عملية.
من المحادثة الأولى إلى نهاية البرنامج، يمتد الاشتباك النموذجي من أربعة إلى ثمانية أسابيع تبعاً للمستوى المختار.
من بين العملاء السابقين:
عن كيت برايدل.
كيت برايدل أخصائية معتمدة في فسيولوجيا النوم بخبرة تتجاوز 20 عاماً في أكبر عيادات النوم في المملكة المتحدة. قضت تسع سنوات في مستشفى Guy's and St Thomas'، وتقلّدت منصب أخصائية النوم الرئيسية في مستشفى Evelina London للأطفال، وأسّست عام 2015 أول مركز متخصص لاضطرابات النوم في الشرق الأوسط.
قدّمت برامج أداء النوم داخل كبرى البنوك الاستثمارية العالمية وشركات الاستشارات ومجموعات الفنادق والبيئات الإكلينيكية. وهي متحدثة مدعوة بصفة منتظمة في الجمعية الملكية للطب.
ما يحمله الفريق بعد البرنامج.
كل برنامج مصمَّم لتحقيق نتائج يستطيع فريقك تسميتها ومؤسستك قياسها.
للفرد
- نوم أفضل في غضون إطار البرنامج الزمني.
- بروتوكولات عملية يمكن تطبيقها مدى الحياة.
- تراجع في الإرهاق وتحسّن في الوضوح المعرفي.
للفريق
- لغة مشتركة ومنهجية موحدة لأداء النوم.
- كتيبات عمل ومواد صوتية يحتفظ بها الفريق.
- تحسّن ملموس في طاقة الفريق ومستوى المشاركة.
للمنظمة
- تراجع في الحضور غير المنتج.
- تدخّل رفاه بمعدل إتمام قابل للقياس.
- شواهد على تغيير سلوكي مستدام.
هل تريد مشاركة هذا داخلياً؟
تغطي الصفحة الموجزة للشركات خيارات البرامج والأسعار والنتائج في صفحة واحدة. مصمَّمة للمشاركة مع المدير المالي أو الرئيس التنفيذي للعمليات أو لجنة الرفاه.
طريقتان لبدء محادثة.
احجز جلسة إحاطة مدتها 15 دقيقة
مجانية تماماً. تستغرق خمس عشرة دقيقة مع كيت لتحديد ما تسعى إلى تحقيقه ومدى ملاءمة البرنامج. لا ترويج. لا ضغط.
احجز جلسة الإحاطةأرسل لكيت ملخصاً
هل أنت مستعد لمناقشة مدى ملاءمة هذا لفريقك؟