التدريب الفردي
تدريب فردي متخصص على النوم
الأرق، الاستيقاظ في الثالثة صباحاً، الشعور بالإرهاق مع عدم القدرة على النوم. جلسات مصمَّمة حول تاريخك النومي وسياقك الحياتي، وما يُبقيك مستيقظاً حقاً.
استكشف التدريب الفرديالنوم يُبنى خلال النهار.
دعنا نبنيه معاً.
أخصائية معتمدة في فسيولوجيا النوم بخبرة تتجاوز عشرين عاماً في أكبر عيادات النوم في المملكة المتحدة. أساعد الأفراد والفِرق المؤسسية في منطقة الخليج وهونغ كونغ على استعادة نومهم — دون أدوية، أو حلول مؤقتة، أو نصائح مكررة.
Trusted by leadership and wellbeing teams at:
من أين تريد أن تبدأ؟
المؤسسات
أداء النوم للفِرق المؤسسية
محاضرات، وتدريب تنفيذي، وبرامج مدتها أربعة إلى ثمانية أسابيع لمجموعات القيادة. موثوق بها من قِبل Goldman Sachs وHSBC وMorgan Stanley وOliver Wyman.
استكشف الخيارات المؤسسيةرقمياً
دورة إعادة النوم
برنامج صوتي وكتيب عمل مدته أربع عشرة ليلةً لإعادة بناء نومك. بالوتيرة الذاتية، أو مع جلسات جماعية أسبوعية مع كيت. يبدأ من $49.
ابدأ الدورةالتكلفة الحقيقية لضعف النوم أكبر مما يُتصوَّر.
1 من 5
نسبة البالغين في الإمارات الذين يحصلون على 8 ساعات نوم أو أكثر. الأربعة الآخرون يعملون في عجز مستمر.
$2,280
التكلفة السنوية لكل موظف جراء ضعف النوم، في صورة غياب وتراجع الإنتاجية. RAND Europe
0.05%
مستوى الإضعاف المعرفي لدى شخص مستيقظ 17 ساعة متواصلة — معادلاً لتركيز كحول في الدم بنسبة 0.05%. AAA Foundation
لماذا تختار كيت برايدل؟
- أخصائية معتمدة في فسيولوجيا النوم (RPSGT) + مدربة معتمدة في علم النوم (CSSC) + بكالوريوس في علم الأحياء البشري
- أكثر من 20 عاماً في أكبر عيادات النوم في المملكة المتحدة
- 9 سنوات في مستشفى Guy's and St Thomas'، إجراءً وتحليلاً لدراسات النوم الليلية المعقدة
- أخصائية النوم الرئيسية في مستشفى Evelina London للأطفال
- مؤسِّسة أول مركز متخصص لاضطرابات النوم في الشرق الأوسط (2015)
- بحوث منشورة في مجال النوم ومتحدثة مدعوة في الجمعية الملكية للطب
«معظم عملائي لا يعانون من مشكلة في النوم. إنهم يعانون من جهاز عصبي لم يتلقَّ بعد إشارةً بأنه آمن للراحة.»
ماذا يقول العملاء
"بعد خمسة عشر عاماً من الأرق، غيّرت ثلاث جلسات مع كيت كل شيء. العمق الإكلينيكي مقروناً بالتدريب التطبيقي الواقعي — نادر حقاً."
"جرّبت Calm، وجرّبت Headspace، وجرّبت الميلاتونين. كانت كيت أول من فسّر لي سبب اضطراب نومي فعلاً، لا مجرد أن يطلب مني الاسترخاء."
"كان فريق قيادتنا في حالة استنزاف مستمر. برنامج كيت هو أول تدخّل لرفاه الموظفين أتمّ الناس إكماله فعلاً."
مميّزة ومُستشهَد بها في
Royal Society of Medicine
متحدثة مدعوة · صحة النوم والإيقاع اليومي
Goldman Sachs Wellbeing Series
محاضرة أداء النوم
ابدأ بتحسين نومك الليلة.
برنامج إعادة النوم لثلاث ليالٍ — بروتوكول إكلينيكي مجاني تستخدمه كيت مع التنفيذيين في Goldman Sachs وHSBC. ثلاثة تغييرات. ثلاث ليالٍ. إعادة حقيقية — لا قائمة نصائح مكررة.
لا بريد مزعج. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت.
هل أنت مستعد لإصلاح نومك على نحو صحيح؟ احجز جلسة التقييم الاستكشافية بـ $25 — تُحتسب كاملاً من قيمة جلستك الأولى.